Fit en Gezond
Ben je ook moe en humeurig? Voel je je vaak licht in je hoofd als je
gaat staan? Heb je weinig zin in seks, moeite om je te concentreren, heb
je spijsvertering problemen? Dan lijd jij misschien wel aan wat de
ziekte van de 21ste eeuw; ‘’Adrenal fatique’’ of ‘’andrenale
vermoeidheid” fungeert als parapluterm voor een aantal medisch
onverklaarbare symptomen, treft vrouwen vaker dan mannen. Adrenal
vermoeidheid ontstaat als je BIJNIEREN zo uitgeput zijn dat ze geen
normale hoeveelheden hormonen meer kunnen produceren. ( Ben lief voor
jezelf)
Vooral het stresshormoon CORTISOL zou niet meer aangemaakt worden.
CORTISOL dient om met korte periodes van stress te kunnen omgaan. Als
deze te lang duren, raakt de voorraad als het ware uitgeput, daar kan je
lichaam niet adequaat op situaties reageren onder hoge druk staat. (Durf
ook te ontspannen.)
SYMPTOMEN zijn onder meer:
Vermoeidheid en Moeite hebben met opstaan
Nood aan koffie of zoete snacks om de dag door te komen
Een down of gestrest gevoel
Het gevoel het dagelijkse leven niet onder controle te hebben
Moeilijk herstellen van stress of ziekte
Geen plezier ondervinden en weinig zin in seks
LEVENSSTIJLEN die leiden tot andrenale vermoeidheid.
Slechte voeding, zoet, zout of cafeïne gebruiken als stimulerende
middelen
Laat opblijven ondanks vermoeidheid
Je zelf opjutten
Perfect proberen te zijn
Blijven zitten in verliessituaties.
Weinig plezante dingen doen
WIE ZICH ZORGEN MAAKT, VERERGERT HET PROBLEEM
Deze vermoeidheid is erkend door de Wereldgezondheidsorganisatie.
Dokters blijven sceptisch om dit te diagnosen is een probleem met de
bijnieren. Medisch is er geen probleem. EET GEZOND met volle granen,
vette vis; fruit, magnesium en vitamines B5, B12 en vitamine C.
(Verander je gedachten naar positief ook al is dit moeilijk en zorg voor
voldoende beweging die je ontspannen en ga wandelen in de natuur en
luister naar lichte muziek. ‘’Geen harde muziek”. Zodat je mentaal
sterker en gezonder wordt, want je bent je eigen baas met ‘n eigen vrije
WILL.)
Deze informatie komt van HLN Fit & Gezond de 21ste eeuw ziekte.
Home
